Vježbanje pilatesa: posebno pri korištenju opreme kao što je Reformer, dizajn s pet-prsti pomaže u preciznoj primjeni sile i poboljšava kontrolu stopala.
Tečajevi baleta/plesa: neklizajući potplat pruža prianjanje slično plesnim cipelama, pogodno za rad bez obuće, rotacije i druge pokrete.
Kućni fitness trening: kada trenirate s fitness aplikacijama ili videozapisima, ne{0}}klizajuće čarape sprječavaju klizanje na prostirci za jogu nakon što se smoči od znoja, poboljšavajući sigurnost tijekom vježbi kao što su daske i skokovi.
Trening oporavka nakon porođaja: kod treninga mišića dna zdjelice i jezgre koji zahtijeva visoku stabilnost, ne{0}}klizajući dizajn pomaže u fokusiranju na aktivaciju mišića i smanjuje smetnje pri klizanju.
Svakodnevne šetnje ili lagane aktivnosti: neki korisnici navode da je nošenje čarapa za jogu dok hodate po čistoj gumenoj stazi ili podu u zatvorenom prostoru udobno i izvedivo, ali trčanje visokog{0}}na otvorenom nije preporučljivo.
Za svakodnevne fitness aktivnosti kao što su ples i aerobik potrebna je ravnoteža između fleksibilnosti i podrške. Što se tiče odabira boja, osnovne boje kao što su crna, zelena, nebesko plava i ljubičasta lakše se uklapaju uz sportsku odjeću i otpornije su na prljavštinu od svjetlijih boja. Važno je napomenuti da je joga čarape potrebno redovito prati (preporuča se pranje na ruke) kako se tijekom strojnog pranja ne bi odlijepio silikonski protuklizni sloj, što može skratiti njihov vijek trajanja.
